毎日暑くなってきました。これから水分補給が大切です！
こどもは、体内の水分の割合が大人よりもずっと多く（新生児：８０％、１歳児：７０％、成人：６０％）、
汗や呼気、涙、尿など失われる水分も多いのです。
☆ 水分補給の上手な方法
赤ちゃんは、ミルクや母乳が飲めていれば基本的にはOKです。
元気な時と病気の時とで分けて考えることも大切です。
元気な時は生活のリズムに合わせて与えてみましょう。
たとえば・・・
寝て起きて汗をかいているとき
お出かけしたとき
食事のとき
お風呂上り
夜泣きしたとき など
☆ こんな時は特に注意！
ぐずぐず
汗がびっしょり
おしっこが少ない
唇がカサカサ
熱・下痢・嘔吐など病気のとき など
☆吐いた時は要注意！
吐くときは慎重に水分補給をします。
嘔吐後１時間くらいは様子をみて、胃を休ませます。
吐き気がおさまったら常温の飲み物を１口、２口飲ませてみます。
吐かないようなら、こまめに少しずつ量を増やしていきましょう。
☆こんな飲み物がおすすめ
イオン飲料、麦茶、湯冷まし、経口補液（オーエスワンなど）、野菜スープ など
～特にこれからの季節は、子どもも大人も水分をこまめにとるようにしましょう～
