水分補給

毎日暑くなってきました。これから水分補給が大切です!

こどもは、体内の水分の割合が大人よりもずっと多く(新生児:80%、1歳児:70%、成人:60%)、

汗や呼気、涙、尿など失われる水分も多いのです。

 

☆ 水分補給の上手な方法

赤ちゃんは、ミルクや母乳が飲めていれば基本的にはOKです。

元気な時と病気の時とで分けて考えることも大切です。

元気な時は生活のリズムに合わせて与えてみましょう。

たとえば・・・

寝て起きて汗をかいているとき

お出かけしたとき

食事のとき

お風呂上り

夜泣きしたとき  など

 

☆ こんな時は特に注意!

ぐずぐず

汗がびっしょり

おしっこが少ない

唇がカサカサ

熱・下痢・嘔吐など病気のとき  など

 

☆吐いた時は要注意!

吐くときは慎重に水分補給をします。

嘔吐後1時間くらいは様子をみて、胃を休ませます。

吐き気がおさまったら常温の飲み物を1口、2口飲ませてみます。

吐かないようなら、こまめに少しずつ量を増やしていきましょう。

 

☆こんな飲み物がおすすめ 

イオン飲料、麦茶、湯冷まし、経口補液(オーエスワンなど)、野菜スープ  など

 

~特にこれからの季節は、子どもも大人も水分をこまめにとるようにしましょう~